Dans le cadre des actions d’éducation à la santé, le collège propose aux élèves volontaires de 3ème un atelier de sophrologie « Préparation du DNB ».
4 séances pour relâcher la pression :
- Révisions, concentration et mémoire
- Prépare ton brevet blanc
- Gestion du sommeil
- Prépare l’épreuve orale
La sophrologie, c’est quoi ?
Dans la vie de tous les jours notre cerveau ressasse des scènes passées ou anticipe des situations futures, source de stress, d’anxiété ou de dispersion.
La sophrologie nous entraine à restaurer le calme, nous concentrer et gérer nos émotions.
Facile et ludique !
Nous commençons les séances par des exercices de libération, faciles à reproduire dans le quotidien. Puis nous expérimentons une méditation pleine conscience.
Prochaines dates : les jeudi 25 mai et 1er juin de 12h40 à 13h20.